СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа...



^ Перечень Применяемой ЛИТЕРАТУРЫ


Основная литература:


  1. Акопян А.О., Долганов Д.И. и др. « Примерная программка по рукопашному бою для ДЮСШ, СДЮСШОР», М.: Русский спорт, 2004.-116с.

  2. Егорова А.В., Круглов Д.Г., Левочкина О.Е СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа.... и др. «Нормативно-правовое и программное обеспечение деятельности спортивных школ в Русской Федерации», способ.советы, М.: Русский спорт, 2007 – 136 с.

  3. Курамшин Ю.Ф. «Теория и методика физической культуры: Учебник. М.: Русский спорт СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., 2004.- 464с.

  4. Микрюков В.Ю. Каратэ: Учеб.пособие для студентов высших учебных заведений,- М.: Издательский центр «Академия», 2003.- 240 с.

  5. Якимов А.М. «Основы тренерского мастерства», учеб.пособие для студ.высших учебных заведений физической культуры, М СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа....: Терра-Спорт, 2003 -176с.


Дополнительная литература:


1. Астахов С.А. разработка планирования тренировочных шагов скоростно-силовой направленности в системе годовой подготовки высококвалифицированных единоборцев: автореф. Дис. кан.пед.наук.- М., 2003.

2. Войцеховский С.М. книжка тренера.- М.: ФиС СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., 1971.

3. Вихманн В.Д. Школа каратэ-до, библиотека боевых искусств, вып 1,2,3,4. Русский спорт.

4. Накаяма М. Наилучшее каратэ. – М.: Ладомир, НСТ, 1978

5. Озолин Н.Г. Настольная книжка тренера: Наука побеждать.- М.: ООО «Издательство Астрель», 2003

6. Семенов СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980

7. Соломатин С. – « Спорт». Каратэ. Мн: ВНИИ

8. Суханов В. Спортивное каратэ, книга-тренер, РИФ «Глория» М.; 1995

9. Такэнбоу Н. « Каратэ-до, входные ворота». Москва, 1992

10. Фомин Н.А., Вавилов Ю СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа....Н. Физиологические базы двигательной активности.- М.: ФиС, 1991

11. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная) М.: Олимпия Пресс, 2005

12. Хаберзетцер Р. « Каратэ для темных поясов». Молдова г.Тирасполь, 1994

13. Хаберзетцер Р. Искусство каратэ. Алма-Ата СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа.... Казахстан, 1991

14. Хрестоматия «Спортивная психология». Санкт-Петербург, 2002

15. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. – М.: ФиС, 1989

16. Юшков О.П. Улучшение методики тренировки и полный контроль за подготовленностью СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... спортсменов в видах единоборств.- М.: МГИУ, 2001


ПРИЛОЖЕНИЯ

Травмы опорно-двигательного аппарата

и сроки возобновления занятий спортом


Приложение 1


Нрав повреждения

Сроки возобновления занятий спортом


ПЕРЕЛОМЫ




Ключица

6-8 недель

Диафиза плеча

3-4 месяца

Мыщелков плеча

4-5 месяцев

Предплечья

2,5-3 месяца

Запястья

3-6 месяцев

Пястных костей

1,5-2 месяца

Фаланг пальцев кисти

4-6 недель

Ребер (одиночные)

4-6 недель

Позвоночника (легкие)

6-12 месяцев

Костей таза (без нарушения СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... тазового кольца)

4-6 месяцев

Диафиза ноги

6 месяцев

Мыщелков ноги

12 месяцев

Голени (закрытые)

6 месяцев

Большеберцовой кости (закрытые)

3-4 месяца

Малоберцовой кости

3-4 недели

Внешней щиколотки

3-4 недели

Двух-трехлодыжечные переломы

6 месяцев

Плюсневых костей

1,5-4 месяца

Фаланг пальцев стопы

3-4 недели

ВЫВИХИ




Ключицы

8-10 недель

Первичный вывих плеча

6-8 недель

Обычный вывих плеча

4-6 недель

Вывих в локтевом суставе

4-6 недель

Пальцев кисти

3-4 недели

^ ПОВРЕЖДЕНИЕ Мускул И СУХОЖИЛИЙ




Сухожилия большой грудной мускулы

4-6 месяцев

Сухожилия длинноватой головки двуглавой СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... мускулы

6-8 недель

Сухожилия (дистального) двуглавой мускулы ноги

4-6 месяцев

Прямой головки 4-х главой мускулы ноги

6-12 месяцев

Икроножной мускулы (частичный разрыв)

4-6 недель

Ахиллова сухожилие

6-12 месяцев

^ ПОВРЕЖДЕНИЕ КАПСУЛЬНО-СВЯЗОЧНОГО АППАРАТА (ТИПА ДИСТОРЗИЙ )




Ключично-акромиального сочленения

4-5 недель

Плечевого сустава

4-5 недель

Локтевого сустава

4-5 недель

Лучезапястного сустава

4-5 недель

Фаланги и пальцев

3-4 недели

Позвоночника

4-6 недель

Коленного сустава

6-8 недель

Голеностопного сустава

3-4 недели

^ ТРАВМЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА




Менисков СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа...:




- ограниченное исцеление

2-2,5 месяца

- оперативное исцеление

3-4 месяца

Надколенника и мыщелков ноги

3-6 месяцев

^ Фронтальной и задней крестообразных связок:




- ограниченное исцеление

2-2,5 месяца

- оперативное исцеление

6-12 месяцев

^ Боковых связок:




- ограниченное исцеление

2-2,5 месяца

- оперативное исцеление

4-6 месяцев

^ Разрыв своей связки надколенника:




- ограниченное исцеление

3-4 месяца

- оперативное исцеление

4-6 месяцев

Микротравматизация своей связки надколенника

3-4 месяца


Но в любом случае, окончательный диагноз СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., формы и методы исцеления, также разрешение приступить к началу занятий дает доктор.


^ ПРИМЕРНЫЕ СРОКИ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ ПОСЛЕ Неких Болезней


Приложение 2

Болезнь

СРОКИ

ПРИМЕЧАНИЯ


ангина


2-4 недели

Нужно дополнительное мед. обследование. повышенное внимание на состояние сердца. Избегать упражнений на выносливость СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа.... Не охлаждаться.

О Р З

1-3 недели

Избегать остывания. Зимой дышать через нос.



Острый отит



3-4 недели

Воспрещается плавать. Не охлаждаться. При вестибюл.неустойчивости, исключать упражнения которые могут вызвать головокружение.


Пневмония


1-2 месяца

Не переохлаждаться. Обширнее использовать дыхательные упражнения.



Плеврит



1-2 месяца

На СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... полгода исключить упражнения на выносливость и связанные с натуживанием. Рекомендуется плавание, гребля и другие зимние виды спорта. Нужен постоянный рентгеновский контроль из-за угрозы появления туберкулеза.


Грипп


2-4 недели

Следить за реакцией во СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... время физической нагрузки.


Острые заразные заболевания



1-2 месяца

Разрешаются занятия только при удовлетворительной реакции ССС на функцион.пробы. если были конфигурации со стороны сердца, то упражнения на выносливость, силу, натуживание исключить на срок 0,5 года.


Острый нефрит


2-3 месяца

Воспрещается упражнения на СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... выносливость, также водные виды спорта. В процессе занятий контроль за составом мочи.



Ревмокардит



2-3 месяца

Занятия разрешаются только при санации очагов приобретенной инфекции и полном отсутствии интеркуррентных болезней и явлений. Более года – занятия в спецгруппе СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа.... Неизменный контроль за реакцией ССС на нагрузку.


Гепатит заразный


6-12 месяцев

Исключены упражнения на выносливость. Контроль за размерами печени, уровнем билирубина и плодами функцион. проб.


Аппендицит (после операции)


1-2 месяца

Сроки строго персонально. В СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... 1-ое время избегать упражнений на натуживание, прыжки, пресс.


Начало проведения тренировочных занятий устанавливает доктор.


^ ПРИМЕРНЫЕ ВЕЛИЧИНЫ ЧСС и АД (школьники)

Приложение 3



Возраст ( лет )


Ч С С ( уд. мин. )


Девченки


Мальчишки


7


86,6


85,8


8


84,7


82,8


9


82,5


80,2


10


792


76,1


11


78,5


74,8


12


75,5


72,6


13


76,1


73,1


14


72,2


72,8


15


75,2


72,1


16


74,8


70,4


17


72,8


68,1


18


70,3


62,3



^ Кровяное давление (АД)


ВОЗРАСТ


ММ.РТ СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа....СТ.

4-6 лет

75\50-85\60

7-10 лет

90\50-100\55

11-12 лет

95\60- 110\60

13-14 лет

150\60-115\60

15-16 лет

105\60-120\70


НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОЦЕНКЕ Характеристик ПО О Ф П (мальчишки, юноши)

Приложение 4






Упражнения

Уровень,

оценки,

баллы

Уровень подготовки

Г Н П

У Т Г

Г С С


До 1 года


Выше 1 года


До 2 лет


Выше 2 лет


До 1 года


Выше 1 года


1



Бег 30 м СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., сек

5

4

3

2

1

5..3 и меньше

5.4 – 5.8

5.9 – 6.3

6.4 – 6..8

6.9 и больше

5.0 и меньше

5.1 – 5.5

5.6 – 6.0

6.1 – 6.5

6.6 и больше

4.7 и меньше

4.8 – 5.2

5.3 – 5.7

5.8 – 6.2

6.6 и больше

4.4 и меньше

4.5 – 4.9

5.0 – 5.4

5.5 – 5.9

6.0 и больше

4.1 и меньше

4.2– 4.6

4.7 – 5.1

5.2 – 5.6

5.7 и больше

3.9 и меньше

4.0 – 4.4

4.5– 4.9

5.0 – 5.4

5.5 – и больше



2



Бег 5 мин, м

5

4

3

2

1

1291 и больше

1181 – 1290

1071 – 1180

951 – 1070

950 и меньше

1361 и больше

1241 – 1360

1111 – 1240

991 – 1110

990 и меньше

1431 и больше

1311 – 1430

1151 – 1310

1031 – 1150

1030 и меньше

1491 и больше

1351 – 1490

1211 – 1350

1071 – 1210

1070 и меньше

1571 и больше

1421 – 1560

1271 – 1410

1121 – 1260

1120 и меньше

1631 и больше

1481 – 1630

1331 – 1480

1181 – 1330

1180 и меньше


3


Прыжок в длину

с места СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., см

5

4

3

2

1

190 и больше

175 – 189

160 – 174

145 – 159

144 и меньше

200 и больше

185 – 199

170 – 184

155 – 169

154 и меньше

215 и больше

200 – 214

185 – 199

170 – 184

169 и меньше

230 и больше

215 – 229

200 – 214

185 – 199

184 и меньше

240 и больше

225 – 239

210 – 224

195 – 209

194 и меньше

255 и больше

240 – 254

225 – 234

210 – 224

209 и меньше


4


Прыжок в высоту

с места, см

5

4

3

2

1

45 и больше

39 – 44

33 – 38

27 – 32

26 и меньше

50 и больше

44 – 49

39 – 44

33 – 38

32 и меньше

57 и больше

50 – 56

43 – 49

36 – 42

35 и меньше

62 и больше

55 – 61

48 - 54

41 – 47

40 и меньше

66 и больше

59 – 65

52 – 58

45 – 51

44 и меньше

69 и больше

62 – 68

55 – 61

48 – 52

47 и меньше


5

Бросок набивного мяча 2 кг 2-мя руками СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... из-за головы, см

5

4

3

2

1

370 и больше

320 – 369

265 – 319

215 – 264

214 и меньше

400 и больше

355 – 399

310 – 354

265 – 309

264 и меньше

440 и больше

395 – 439

350 – 394

305 – 350

304 и меньше

490 и больше

440 – 489

370 – 439

340 - 389

339 и меньше

540 и больше

490 – 539

440 – 489

390 – 439

389 и меньше

590 и больше

540 – 589

490 – 539

440 – 489

439 и меньше


6

Подтягивание из виса, кол-во раз

5

4

3

2

1

14 и больше

11– 13

8– 10

5 – 7

4 - 3

16 и больше

12–15

8–11

4 – 7

3

18 и больше

14 – 17

11– 13

6 – 10

5 - 3

20 и больше

15 – 19

10– 14

5– 9

4 - 2

23 и больше

17 – 22

11– 16

5– 10

4 - 2

27 и больше

20 – 26

13 – 19

6– 12

5 - 2


7



Челночный бег

3 х 10 м, сек

5

4

3

2

1

7.5 и меньше

7.6 – 8.3

8.2 – 8.9

8.8 – 9.5

9.4 и больше

7.3 и меньше

7.4 – 7.8

7.9 – 8.3

8.4 – 9.0

9.1 и СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... больше

7.1 и меньше

7.2 – 7.6

7.7 – 8.1

8.2 – 8.6

8.7 и больше

6.8 и меньше

6.9 – 7.3

7.4 – 7.8

7.9 – 8.3

8.2 и больше

6.6 и меньше

6.7 – 7.1

7.2 – 7.6

7.7 – 8.1

8.2 и больше

6.4 и меньше

6.5 – 6.9

7.0 – 7.4

7.5 – 7.9

8.0 и больше



НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОЦЕНКЕ Характеристик ПО О Ф П (девченки, девицы)


Приложение 5








Упражнения


Уровень оценки

Уровень подготовки







Г Н П

У Т Г

Г С СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... С


До 1 года


Выше 1 года


До 2 лет


Выше 2 лет


До 1 года


Выше 1 года








1



Бег 30 м, сек

5

4

3

2

1

5.6 и меньше

5.7 – 6.1

6.2 – 6.6

6.7 – 7.1

7.2 и больше

5.4 и меньше

5.5 – 5.9

6.0 – 6.4

6.5 – 6.9

7.0 и больше

5.1 и меньше

5.2 – 5.6

5.7 – 6.1

6.2 – 6.6

6.7 и больше

4.8 и меньше

4.9 – 5.3

5.4 – 5.8

5.9 – 6.3

6.4 и больше

4.6 и меньше

4.7 – 5.1

5.2 – 5.6

5.7 – 6.1

6.2 и больше

4.3 и меньше

4.4 – 4.8

4.9 – 5.3

5.4 – 5.8

5.9 и больше








2



Бег 5 мин, м

5

4

3

2

1

1261 и больше

1161 – 1260

1061 – 1160

961 - 1060

960 и меньше

1301 и больше

1201 – 1300

1101 – 1200

1001 – 1100

1000 и меньше

1341 и больше

1241 – 1340

1141 – 1240

1041 – 1140

1040 и меньше

1421 и больше

1321 – 1420

1221 – 1320

1121 – 1220

1120 и меньше

1481 и СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... больше

1381 – 1460

1281 – 1360

1181 – 1260

1120 и меньше

1541 и больше

1441 – 1540

1341 – 1440

1141 – 1340

1240 и меньше








3



Прыжок в длину с места,

см

5

4

3

2

1

175 и больше

165 – 174

155 – 164

145 – 154

144 и меньше

185 и больше

175 – 184

165 – 174

155 – 164

154 и меньше

195 и больше

185 – 194

175 – 184

165- - 174

164 и меньше

210 и больше

200 – 209

190 – 199

180 – 199

179 и меньше

225 и больше

215 – 224

205 – 214

195 – 204

194 и меньше

231 и больше

225 – 234

215 – 224

205 – 214

204 и меньше








4



Прыжок в высоту с места

( см )

5

4

3

2

1

37 и больше

33 – 36

29 – 32

25 – 28

24 и меньше

43 и больше

38 – 42

33 – 37

28 – 32

27 и меньше

47 и больше

42 -46

37 – 41

32 – 36

31 и меньше

51 и больше

46 – 50

41 – 45

36 – 40

35 и меньше

53 и больше

49 – 52

45 – 48

41 – 44

40 и СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... меньше

56 и больше

52 – 55

48 – 51

44 – 47

43 и меньше








5


Бросок набивного мяча 2-мя руками ( 2 кг ), см

5

4

3

2

1

275 и больше

245 -274

215 – 244

185 – 214

184 и меньше

301 и больше

275 – 304

245 – 274

215 – 244

214 и меньше

365 и больше

325 – 364

285 – 324

245 – 284

244 и меньше

395 и больше

355 – 394

315 – 354

275 – 314

274 и меньше

435 и больше

405 – 434

375 – 404

345 – 374

344 и меньше

595 и больше

465 – 504

425 – 464

385 – 424

384 и меньше








6


Подтягивание из виса

на руках, кол-во раз

5

4

3

2

1

10 и больше

8– 9

6 – 7

4 – 5

3 - 2

11 и больше

9– 10

7 – 8

5 – 6

4 - 2

12 и больше

9– 11

6 – 8

3 – 6

4 - 2

16 и больше

12 – 15

8– 11

5 – 7

4 - 2

17и больше

12–14

7– 9

3 – 4

1 - 2

18 и СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... больше

14 – 17

10– 13

6– 9

5-3 и меньше








7



Челночный бег 3х10м, сек

5

4

3

2

1

7.8 и меньше

7.9 – 8.4

8.5 – 9.0

9.1 – 9.6

9.7 и больше

7.5 и меньше

7.6 – 8.0

8.1 – 8.5

8.6 – 9.0

9.1 и больше

7.3 и меньше

7.4 – 7.8

7.9- 8.3

8.4– 8.8

8.9 и больше

6.9 и меньше

7.0 – 7.5

7.6 – 8.1

8.2- 8.7

8.8 и больше

6.7 и меньше

6.8 – 7.3

7.4 – 7.9

8.0- 8.5

8.6 и больше

6.5 и меньше

6.6 – 7.0

7.1 – 7.5

7.6 – 8.0

8.1 и больше









НОРМАТИВЫ

оценки уровня развития физических свойств и

двигательных возможностей по О Ф П( продолжение )

Приложение СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... 6



1



Упражнения


Оценка, баллы


Мальчишки, юноши


Девченки, девицы


2

Бег на месте 10 сек в наивысшем темпе (кол-во)

5

4

3

2

1

70 и больше

60 – 69

50 – 59

40 – 49

39 и меньше

68 и больше

59 – 67

49 – 58

39 – 48

38 и меньше


3



Выкрут с палкой, см

5

4

3

2

1

32 и меньше

33 – 42

43 – 52

53 – 62

63 и больше

22 и меньше

23 – 32

33 – 42

43 – 52

53 и больше


4



Наклон вперед, см

5

4

3

2

1

11 и больше

от 0.5 до 10.5

от 0 до – 10

от– 10.5 до СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... – 20.5

от – 21 и больше

16 и больше

от 5.5 до 15.5

от – 5 до + 5

от – 5.5 до – 15

от 16 и больше


5


Прыжки с надбавками

(кол – во)



5

4

3

2

1


10 - 11


12 - 13


14 - 15

18 и >

12 – 17

9 – 11

6 – 8

5 и <


23 и >

13 – 22

10 – 12

7 – 9

6 и <



28 и >

18 – 27

11 – 17

8 – 10

7 и <





^ Перечень литературы


1. Акопян А.О., Долганов Д.И. Примерная программка СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... рукопашного боя для ДЮСШ.-

М.: Русский спорт 2004г

2. Астахов С.А. Разработка планирования тренировочных шагов скоростно-силовой направленности в системе годовой подготовки высококвалифицированных единоборцев: Автореф. дис. кан.пед.наук.- М., 2003.

3. Войцеховский С.М. книжка СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... тренера.- М.: ФиС, 1971.

4. Вихманн В.Д. Школа каратэ-до, библиотека боевых искусств, вып 1,2,3,4.- М.:Русский спорт, 1984

5. Волков И.П. Спортивная психология. – СПб.;2002

6. Вяткин Б.А. Роль характера в спортивной деятельности. М.: ФиС СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... 1978

7. Галан В. «Каратэ-до для продвинутых учеников». БКО, 1998

8. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте М.: ФиС 1991

9. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994

10. Зациорский В.М. Физические свойства спортсмена. – М.: ФиС СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., 1970

11. Коблев Я.К., Письменский И.А., Чермит К.Д. Долголетняя подготовка дзюдоистов.- Майкоп, 1990

12. Коц Я.М. Спортивная физиология. (Учебник для институтов физической культуры).,

М.: ФиС 1986

13. Макарова Г.А. Спортивная медицина. Учебник. М СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа....: Русский спорт, 2003

14. Макарова Г.А., Локтев С.А. Мед справочник тренера. М.: Русский спорт, 2005

15.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. (Учебник для институтов физической культуры). – М.: ФиС, 1991

  1. Микрюков В.Ю. Каратэ СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа.... Учебное пособие для студ. высших учебных заведений.-

М.: Издательский центр «Академия», 2003

17.Найдиффер Р.Н. «Психология соревнующегося спортсмена», М.: ФиС, 1979

18. Накаяма М. Наилучшее каратэ. – М.: Ладомир, НСТ, 1978

19. Озолин Н.Г. Настольная книжка СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... тренера: Наука побеждать.- М.: ООО «Издательство Астрель», 2003

20. Осколков В.А. Бокс: обучение и тренировка. Учебное пособие. ГОУ ВПО ВГАФК. Волгоград 2003

21. Остьянов В.Н., Гайдамак И.И. Бокс (обучение и тренировка).- Киев: Олимпийская литература, 2001

22. Петерсен СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... Л. Травмы в спорте. М.: ФиС, 1981

23. Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкмй А.Г. Обучаемся дзю-до с В.Путиным. - М.: 2002

24. Рудман Д.Л. Самбо, техника борьбы.- М.: ФиС СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа..., 1983.

25. Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980

26. Соломатин С. – Каратэ. Мн: ВНИИ, 1993.

27. Суханов В. Спортивное каратэ, книга-тренера, М.; РИФ «Глория»,1995.

28. Такэнбоу Н. Каратэ-до, входные ворота. Москва, 1992

29. Туманян Г.С. Базисная техника дзю СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа...-до. - М., 1991.

30. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная) М.: Олимпия Пресс, 2005

31. Хаберзетцер Р. Каратэ для темных поясов. .Тирасполь, 1994

32. Хаберзетцер Р. Искусство каратэ. - Алма-Ата.,1991

33. Хартманин Ю., Тюннеманн Х. Современная тренировка на СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа... силу. - Берлин: Шпортферлаг, 1988. - 336 с.

34. Эймингас П.А. Самбо: 1-ые шаги. - М.: 1992.

СОДЕРЖАНИЕ


1.0 Объяснительная записка ……………………………………………………………...3

2.0 Учебно-тематический план………………………………………………………...20

3.0 Содержание учебной программки……………………………………......................21

3.1. Учебный план………………………………………………………………….........21

3.1.1. Спортивно-оздоровительный шаг (СОГ)…………………………………….....22

3.1.2. Шаг исходной подготовки (ГНП)………………………………………………24

3.1.3. Учебно-тренировочный шаг (УТГ СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа...)………………………………………...........32

3.1.4. Шаг спортивного совершенствования (ГСС)………………………………......39

3.1.5. Шаг высшего спортивного мастерства (ВСМ)…………………………………44

3.2. Планирование подготовки спортсмена…………………………………………....53

3.3. Теоретическая подготовка……………………………………………………….....59

3.4. Воспитательная работа и психическая подготовка…………………………63

3.5. Восстановительные средства и мероприятия………………………………….. ...66

3.6. Инструкторская и судейская практика………………………………………….....67

4.0 Методическое обеспечение………………………………………………………...68

Приложения………………………………………………………………………….71

Перечень применяемой литературы СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ - Авторская образовательная программа дополнительного образования детей программа...…………………………………………………77

Содержание…………………………………………………………………….……78

spisok-ispolzovannih-istochnikov-otchet-o-nauchno-issledovatelskoj-rabote-po-gosudarstvennomu-kontraktu-ot-7-sentyabrya.html
spisok-ispolzovannih-istochnikov-poyasnitelnaya-zapiska-k-diplomnomu-proektu-na-temu-puti-resheniya-ekonomii-energoresursov.html
spisok-ispolzovannih-istochnikov-programma-68-oj-nauchno-prakticheskoj-konferencii-studentov-magistrantov-i-aspirantov.html